家有考生，备考有法|武侯家长学堂第三十一讲

【点亮学习小星星】

欢迎热爱学习的家长朋友们点击文末“阅读原文”，点亮小星星，与儿女共成长！

临近考试需努力

孩子容易生压力

父母切勿多焦虑

做好自己再助力

专家给咱支妙招

调适得法应对好

期末检测和中、高考临近，孩子容易产生学习挫败感、情绪异常等心理症状，这些心理压力会给备考带来不少负面的影响。考生如何缓解压力？家长怎么做好“后勤保障”？让我们一起走进武侯家长学堂，听陈默老师支招：如何在备考阶段为孩子减压赋能。

孩子考前焦虑的三个表现：一是设立高目标、具有高竞争感的孩子，考前的焦虑指数会较高；二是设立低目标、表现出无所谓的孩子，内心其实也是无比焦虑的；三是定下死目标的孩子容易剑走偏锋、钻牛角尖，不达目标不罢休，考前压力自然也是巨大的。

孩子考前焦虑的原因有三个：第一是过强的外在动机，外在动机可以让孩子努力学习，但是在其压力非常大时也会坍塌；第二是孩子内心承受力较为脆弱，缺少现实事务锻炼的他们几乎没有抗挫折的能力；第三是孩子自己害怕失败、害怕父母失望，当孩子达不到目标时就会产生焦虑。

父母的情绪会直接影响孩子，特别是母亲。通常情况下，母亲的焦虑会比父亲更多、更重，母亲如何看待考试、如何看待孩子的人生成功都至关重要。不正确的价值取向、碍于面子的虚荣攀比都会给孩子带来非常不好的影响。

宇宙遵循的是平衡法则，每一个人都是独立存在、无法比较的。父母首先需要正确看待孩子的每一次考试，向孩子传递自信、向上、乐观的价值取向。其次，父母在面对孩子的短板时，需要多一些鼓励和安抚，千万不要打击、数落孩子。

在最后备考的阶段，父母可以这样做：调整自己情绪，做到每一天用笑脸面对孩子，用热情、开朗的言语和孩子对话；维持正常的生活状态，不去制造紧张、焦虑的氛围；不要给孩子负面的暗示，当孩子在分享考试目标时切忌泼冷水；不去干预孩子具体的学习，学习上的事让老师指导更专业，父母此时不要插手“添乱”。

观看完整视频

帮助孩子调适心理

缓解考前压力和焦虑

以健康向上的心态迎接考试

特

别

提

醒

“武侯家长学堂”往期完整视频已上传，请复制以下链接在电脑浏览器中观看。

https://www.lexuestudy.com/communityCollege.html#/

温馨提示：在电脑上看，更清晰哦！

一起参与本期互动

本期“武侯家长学堂”继续发起留言互动活动，动动手指写下你的感受、想法。如果你的留言内容有真情实感、有见地、有思想、足够精彩，将获得一份小惊喜哟！希望广大家长朋友们积极参与~~

“第三十讲”精彩留言获得者名单

新鲜出炉啦！

点击查看↑↑↑

编辑|小禾   校对|攀岩   责编|德翔

 往期·推荐

点击“阅读原文”进行学习打卡